viernes, 29 de marzo de 2013

Dudas existenciales...

Bueno, he vuelto. Estuve un tiempo alejada, y es que estaba desmotivadísima, era uno de esos momentos donde veía bajar números a la bascula pero no me sentía nada satisfecha, y cómo hacerlo, si han sido unos días de mierda... ._.
He perdido ha personas muy importantes para mi, justo ahora, encima de mi cumpleaños 21, Wuju! que feliz soy... no tengo ganas de celebrar nada. Simplemente ya pasé lo peor, ya lloré, pataleé, me autoinflingí daños , me encerré en mi propio dolor y ahora estoy tranquila, triste, pero tranquila al fin y al cabo.
Para peor hoy es mi cumpleaños, y semana santa, y mis viejos no quieren mas que celebrar. Lo que se reduce a:

Cumpleaños + Semana Santa + Pascua= Mucha comida basura (que estare obligada a comer u.ú)


Vamos! Me he dejado la vida bajando estos 10 kilos! Para peor mis viejos tienen metido en la cabeza, entre ceja y ceja, que estoy demasiado delgada, que debo subir de peso... SUBIR DE PESO! Es que acaso soy la única que ve el par de jamones ahumados que tengo por piernas?
El punto es que todo esto igual ha causado impacto en mi, pues no solo lo dicen mis viejos, si no que cada persona que conozco, lo único que oigo es "Estas demasiado flaca, tienes un hijo, no puedes tener el cuerpo de una modelo"... De todos! Gosh... Todo esto me hace dudar.. Estoy mal queriendo bajar mas? Porque aun me quedan unos 8 kilos por bajar según lo que me había propuesto desde el principio... Es normal que todos digan que ya basta de seguir bajando? Debo quedarme como estoy siendo que no me siento satisfecha aun? (aunque no se si lo estaré en algún momento)
La etiqueta de los susodichos jeans,
 para mí, un trofeo, muestra de que todos
los sacrificios tienen una recompensa
Bueno, dentro de todo lo malo hay algo bueno, aunque en este momento no puedo recibirlo con la euforia
que lo hubiese recibido en un mejor momento de mi vida. Hoy, a mis 53 kilos, fui a comprar ropa nueva, jeans (que todos los que tenía se me caían solos x'D) y una chaqueta de cuero, y por primera vez en mi vida fui a las tiendas buscando las tallas mas pequeñas, y entre en ellas sin dificultad, sin forcejear, sin sentirme como una morsa atrapada en una red.... Y por primera vez en toda mi vida, pude comprar un Skinny Jean y entrar en él.
Si, para muchas personas es una boludez, pero para mi, fue como si el cielo hubiese bajado a la tierra. Claro, aun asi sigo sintiendo mis piernas como jamones, pero entraron en el, en una talla en la que no hubiera entrado ni en mis mejores momentos de adolescencia... una hermosa talla 36, la mas pequeña del local... Y otra vez sentimientos contradictorios dentro de mi.... por qué no una 34? porque mis muslos aun se tocan cuando junto mis tobillos?...
He llevado esto de bajar de peso lo mas discretamente que puedo aún teniendo a toda la familia encima, trato de hacer pocos comentarios sobre ello, y cada vez que preguntan hablo solo de que lo que logre fue solo con ejercicios y comer sano... aunque no puedo pensar dentro de mi que un intake de 200 calorías sea algo sano, era lo que ellos necesitaban oír...
Pero ya no sé que hacer, cómo ocultar los 8 kilos que aun quiero bajar?
Solo necesito que alguien me de unas palmaditas en la espalda y me diga "No te preocupes, decidas lo que decidas, estaré aquí para apoyarte" y nada más... No quiero más frases negativas, sobre lo fea que me veré si adelgazo mas, sobre que me enfermaré, sobre que tal vez ya esté enferma, sólo quiero apoyo...

No puedo ver la cara de mis viejos y creerles cuando me dicen que es suficiente y que no debería adelgazar tanto cuando mi madre me crió hablándome sobre lo delgada que era a mi edad, sobre los cuarenta y tantos kilos que pesaba, y que ahora me diga que 53 es un peso demasiado bajo para mi, no puedo creerle a mi familia que estoy demasiado delgada cuando mi tía me decía que tenía los brazos de un camionero, cuando para todos era la "gordita".

Y con todo esto volvemos a lo del bendito cumpleaños, con todo esto que han ido metiendo, de seguro trataran de atiborrarme con toda la comida chatarra que puedan...
No quiero un "Cumpleaños Feliz", no quiero una fiesta, no quiero saludos ni felicitaciones, solo quiero estar sola, porque ya no hay nadie cerca para apoyarme, este no será un cumpleaños feliz, ni con fiestas, ni con saludos, ni con regalos, nada lo hará feliz...
Solo quiero estar tranquila, y poder responder a todas aquellas interrogantes que me hacen trizas por dentro...
Perdón si ésta entrada ha sido algo densa... sólo necesitaba desahogar todo esto que tenía dentro y que no puedo hablar con nadie.
Las quiero 

jueves, 21 de marzo de 2013

Bueno, la verdad es que estos días no me he sentido muy motivada para escribir y aun estoy estancada en los 54 kilos, así que les dejo un poco de información sobre los tipos de té y sus beneficios. ya que entre todas es mi bebida favorita ♥


El Té es una planta compleja y elegante. Simplemente, entendiendo lo básico sobre él, le ayudará inmensamente cuando decida sumergirse en el maravilloso mundo de esta milenaria bebida.
Existen más de 300 tipos del té, pero todos provienen de la misma planta, la Camellia Sinensis que es procesada en cinco tipos básicos de té: Blanco, Verde, Negro, Rojo y Oolong.



Té blanco: el té blanco es considerado como el segundo té mas saludable existente, esto debido en gran parte a su enorme cantidad de antioxidantes lo cual es una muy buena propiedad para todas aquellas personas que se preocupan tanto por su buen desarrollo fisiológico, como estético, pues este elemento contribuye a mantener una piel linda, sana y principalmente joven. Dentro de otras propiedades que posee este tipo de té es bueno resaltar la capacidad de disminuir la fatiga mental y disminuir el colesterol maligno, mostrándose así como un buen aliado contra las enfermedades cardiovasculares.








Té verde: este tipo de té aunque no posee un muy buen sabor que digamos, es considerado como el té más saludable entre los existentes, pues a pesar de ser un poco amargo esconde dentro de este sabor impresionantes propiedades diuréticas y antioxidantes, entre otras igualmente destacables. Dentro de sus principales acciones fisiológicas se destacan algunas como favorecer la circulación, estimular el sistema inmunológico y sobretodo ser un fuerte aliado para evitar la aparición de algunos tipos de cáncer como el de páncreas, estomago y colon.




Té negro: el té negro posee mayores propiedades aromáticas que el resto de los tipos de té, lo cual lo convierte en una excelente opción para cualquier tipo de dieta, no obstante es bueno decir que la principal acción que posee este té es aumentar la capacidad para eliminar el líquido retenido u el exceso del mismo.



Té rojo: el tipo de té rojo es denominado hoy en día como el “quemador de grasas” pues este dentro de sus principales propiedades posee la capacidad de de aumentar el proceso de combustión de grasas, lo cual le ha abierto un campo importante en las dietas de las personas, especialmente entre aquellas que poseen problemas de sobrepeso. Por otra parte no sobra decir que este también posee otras cualidades como ser un excelente desintoxicante, favorecer el proceso metabólico y disminuir los niveles de colesterol maligno, contribuyendo así a evitar la aparición de problemas circulatorios y cardiovasculares.

Te Oolong (o té azul): Según algunos estudios, el té de oolong aumenta las defensas, preserva el sistema cardiovascular y también colabora con la prevención del cáncer. Tiene importantes propiedades rejuvenecedoras, además de combatir las grasas y favorecer la pérdida de peso. Además es un regulante natural del colesterol y, por si fuera poco, dicen que tiene un importante efecto para las resacas. Como puedes ver, un todo terreno en esto de contribuir a la salud.



Cabe mencionar que estos tipos de té poseen otras impresionante cualidades, sin embargo las ya mencionadas de cada uno de ellos son un muy buen ejemplo a tener en cuenta al momento de consumirlos.

Besitos chicas espero que estén muy bien, luego me paso por sus blog. ♥♥♥

lunes, 18 de marzo de 2013

Primera semana de carrera! Resultados

Uff... ha sido una semana muy dura... entre el periodo, la alergia, la ansiedad y las peleas con mi novio he estado varias veces al borde de darme un atracón y echar todo abajo u_u Pero al menos he resistido, y eso ha significado un hermoso kilo perdido ♥
Ahí van los resultados de la semana:
Peso: 54 kg (-1)
IMC: 21.91 (-0,4)
IGC: 20.5%
Cintura: 69 cm
Cadera: 84 cm
Ya, no es todo lo que yo quería, aun sigo con la panza inflada por el periodo, y mientras las dos lonjas de jamón ahumado que tengo por muslos sigan tocándose no estaré satisfecha, no no no no.
Además esta semana estuvo plagada de tentaciones u_u, por un lado mis viejos que cada vez que me ven intentan rellenarme en comida y dulces. Mi abuelita que me envió una bandeja de "delicias" (así se llaman las galletas xd, mi abuelita es repostera ._.), el punto es que las adoro, y antes me hubiera tragado la bandeja de una sentada, pero ya no, y fue un dolor terrible tener que hacerlas a un lado y regalarlas en casa.
Y no solo fue eso, es casi como si esta semana todos se hubieran puesto de acuerdo para ofrecerme todo tipo de dulces y frituras, me sentía como un soldado corriendo por un campo minado .__.U

Pero ya pasó y esta será otra semana y espero que se venga mucho mejor que la anterior. (Vamos que se puede!!)

Bueno, a otra cosa, el otro día hice un comentario de cuantas calorías quemé aprox. haciendo el aseo de la casa por varias horas todas las mañanas (es que soy algo maniática con el tema de la limpieza ._.) , cuando lo investigué hasta a mi me dio una grata sorpresa encontrarme con cuantas calorías se quemaban en actividades tan comunes y corrientes como esas, asi que mas razones para mantener la casa soplada ;3 (lo que muchas veces también suma puntos con la familia a la hora de esquivar platos de comida xd). Así que ahí van algunas actividades domesticas que queman calorías:

(Todas estas son calculadas en calorías por hora)

Hacer tareas domésticas(en general): 75-125
Pasar la aspiradora: 180
Fregar el baño y los azulejos: 260
Limpiando el polvo, fregando el suelo y pasando la mopa: 220
Limpiar las ventanas: 200
Fregar los platos: 320
Barrer hojas (arboles de otoño): 263
Hacer jardinería: 150-200
Compras: 169
Lavar la ropa a mano: 186
Hacer las camas: 204
Cocinar: 175


Pudiesen no parecer muchas calorías en cada una, pero haciéndolas durante horas y con intakes pequeños se convierten en grandes aliados x'D

A propósito aquí va mi Intake del día

Desayuno: Té y leche descremada - 70 cal
Almuerzo: Fideos con Palta - 177 cal
Cena: Té y edulcorante, un durazno 41

Total: 288 cal!

Besitos a todas!!! 

viernes, 15 de marzo de 2013

Bad bad day!

Exactamente como dice la canción es un mal mal día ._. Entre mi alergia y el periodo me siento como un pedazo de m!3rd4! >.<

Por culpa de la alergia y los medicamentos que debo tomar para ella me obligan a comer más para que no me dañen el estómago.... Si pudiese tiraría los remedios, pero si no los tomo en la noche me dan tantos ataques de tos que no puedo ni siquiera pegar pestaña una hora o dos x'D
Y por culpa del periodo, pues voy toda hinchada como un globo lleno de aire D: es horroroso u_u
Aun sigo estancada en los 55 kilos, al menos el periodo no me hizo subir, así que espero que cuando acabe baje algunos gramos aunque sea ;u;
Trato de estar en movimiento la mayor parte del día (de hecho hago yo casi toda la limpieza de la casa unas 3 horas al día todas las mañanas solo para moverme más, igual si calculamos que en promedio haciendo estas boludeces se queman unas 175 cal por hora, serían en total unas 525 cal asi que no es tan menor ._. xd) a pesar de los dolores y tal... espero que todo esto termine pronto y al menos bajar un kilillo para el siguiente reporte de la carrera :C
Con el tiempo me he acostumbrado a aguantar el hambre y los retorcijones de panza, de hecho lo disfruto, como si cada gruñido de mi estómago fuera un aplauso a todo el esfuerzo que hago... se que suena enfermo, pero que se le va a hacer u_u
Gosh, quiero ya unas piernas como es debido! Quiero ver los huesitos de mis caderas, poder tocarlos y admirarlos... aun me queda tanto camino por recorrer :C
Besitos a todas 




Mi Intake de hoy

Desayuno- Te con leche y edulcorante - 70 cal
Almuerzo- Fideos con salsa de tomate - 206 cal
Cena- Te y edulcorante -2 cal

Total-  278 cal

martes, 12 de marzo de 2013

Calorías Negativas o Comidas Quemagrasa



Hola princesas! Hoy les traigo una entradita sobre los alimentos con calorias negativas, creo que todas hemos oido hablar de ellos, aqui les dejo la info un poco mas detallada <3

Comidas Quemagrasa!

Se trata de alimentos naturales que tienen tan poco aporte energético, que el cuerpo al digerirlos gasta más calorías que las consumidas a través de ellos.
Por eso es muy bueno conocerlos y echar mano a ellos cuando el hambre nos ataca a mitad de mañana.
El ejemplo más popular de estos alimentos es el del brócoli. Si al comer una porción que aporta 25 calorías se necesitan 80 para digerirlo, finalmente habremos perdido 55 calorías. Casi perder peso comiendo.

Algunos alimentos con calorias negativas

ESPÁRRAGO
Cantidad: 1/2 taza

Calorías 90Proteínas 2 gramos
Carbohidratos 4 gramos
Fibra dietética 1.5 gramos 
Potasio 144 miligramos
Vitamina C 10 miligramos
Folate131 mcg
Vitamina A 485 UI

REMOLACHA
Cantidad: 1 taza

Calorías 31
Proteína 1.5 gramos
Carbohidratos 8.5 gramos
Fibra dietética 1.5 gramos
Potasio 259 miligramos
Fósforo 32 miligramos
Folate 53.2 mcg
Vitamina A 58.5 UI

BROCOLI

Calorías 23 
Fibra dietética 2.4 gramos
Caroteno Beta
Proteína 2.3 gramos
Carbohidratos 4.3 miligramos
Vitamina C 49 miligramos
Ácido Fólico 53.3 miligramos
Calcio 89 miligramos
Hierro 0.9 miligramos


COL O REPOLLO
Cantidad: 100 gramos

Calorías 30
Grasa 0,20 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 12 mg.
Carbohidratos 4,18 g.
Fibra  2,96 g.
Azúcares 4,14 g.
Proteínas 1,38 g.


ZANAHORIA
Cantidad: (1/2 taza cocida)

Calorías 35 
Proteínas 86 gramos
Carbohidratos 8.19 gramos 
Fibra dietética 2 gramos
Calcio 24.18 mg
Hierro 0.47 mg
Fósforo 23.4 mg
Vitamina A 19.152 UI
Vitamina C  1.79 UI






APIO
Cantidad: 100 gramos

Calorías 19
Grasa 0,20 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 100 mg.
Carbohidratos 2,47 g.
Fibra 1,40 g.
Azúcares 2,47 g.
Proteínas 1,19 g

ACHICORIA
Cantidad: 100 gramos

Calorías 19 
Proteínas 0.5 gr
Grasas  0.6 gr
Hidratos de Carbono 2.4 g






PIMIENTO
Cantidad: 100 gramos

Calorías 31
Proteínas 1.2 g 
Grasas  0.9 gr
Hidratos de Carbono 3.8 gr
Índice Glucémico (IG) 15


PEPINO
Cantidad: 6 rodajas grandes u 8 pequeñas de pepino crudo con cáscara

Calorías 5 
Proteína cantidad no significativa
Fibra dietética 1 gramo
Carbohidratos 1 gramo
Fibra dietética 0.4 mg
Calcio 7 gm
Vitamina A 70 IU
Vitamina C 3 mg
Hierro cantidad no significativa



LECHUGA

Cantidad: una taza de hojas de lechuga picada

Calorías 9
Fibra dietética 1.3
Proteína 1 gramo
Carbohidratos 1.34 gramos
Vitamina A 1456 UI
Vitamina C 13.44
Calcio 20.16
Hierro 0.62
Potasio 162.4 miligramos




CEBOLLA
Cantidad: 100 gramos


Calorias 47
Carbohidratos 10,00 g.
Grasas 0,20 g.
Proteinas 1,40 g.
Fibra 1,00 g.
Colesterol 0,00 mg.
Hierro 0,50 mg.
Calcio 32,00 mg.
Fosforo 44,00 mg.




ESPINACAS
Cantidad: 100 gramos


Calorías 20
Grasa 0,30 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 69 mg.
Carbohidratos 0,61 g.
Fibra 2,58 g.
Azúcares 0,47 g.
Proteínas 2,63 g.


CALABAZA O ZAPALLO
Cantidad: 100 gramos


Calorías 28
Grasa 0,13 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 3,10 mg.
Carbohidratos 4,59 g.
Fibra 2,16 g.
Azúcares 3,89 g.
Proteínas 1,13 g.







CALABACÍN O ZAPALLO ITALIANO
Cantidad: 100 gramos


Calorías 23
Grasa 0,50 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1 mg.
Carbohidratos 2 g.
Fibra 1,60 g.
Azúcares 1,91 g.
Proteínas 1,88 g.

PAPAYA
Cantidad: 100 gramos


Calorías 35
Grasa 0,09 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 3 mg.
Carbohidratos 7,10 g.
Fibra 1,90 g.
Azúcares 7,10 g.
Proteínas 0,50 g.


MANZANA

Cantidad: 100 gramos


Calorías 54
Grasa 0,36 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,20 mg.
Carbohidratos 11,40 g.
Fibra 2,02 g.
Azúcares 10,80 g.
Proteínas 0,31 g.







POMELO
Cantidad: 100 gramos


Calorías 36
Grasa 0,15 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,10 mg.
Carbohidratos 7,41 g.
Fibra 1,60 g.
Azúcares 7,41 g.
Proteínas 0,63 g.





LIMÓN
Cantidad: 100 gramos


Calorías 27
Grasa 0,30 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,90 mg.
Carbohidratos 3,16 g.
Fibra 4,70 g.
Azúcares 3,16 g.
Proteínas 0,69 g.


MANGO
Cantidad: 100 gramos


Calorías 61
Grasa 0,45 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 5 mg.
Carbohidratos 12,80 g.
Fibra 1,70 g.
Azúcares 12,50 g.
Proteínas 0,63 g.




NARANJA
Cantidad: 100 gramos


Calorías 45
Grasa 0,20 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,40 mg.
Carbohidratos 8,90 g.
Fibra 2,30 g.
Azúcares 8,90 g.
Proteínas 0,87 g.






PIÑA
Cantidad: 100 gramos


Calorías 50
Grasa 0,40 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 2,10 mg.
Carbohidratos 10,40 g.
Fibra 1,90 g.
Azúcares 10,40 g.
Proteínas 0,44 g.






FRAMBUESA
Cantidad: 100 gramos


Calorías 36
Grasa 0,30 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,30 mg.
Carbohidratos 4,87 g.
Fibra 4,68 g.
Azúcares 4,87 g.
Proteínas 1,31 g.




FRESA O FRUTILLA
Cantidad: 100 gramos


Calorías 32
Grasa 0,40 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,40 mg.
Carbohidratos 5,51 g.
Fibra 1,68 g.
Azúcares 5,50 g.
Proteínas 0,81 g.








MANDARINA

Cantidad: 100 gramos


Calorías 44
Grasa 0,20 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1,10 mg.
Carbohidratos 9,20 g.
Fibra 1,80 g.
Azúcares 9,20 g.
Proteínas 0,63 g.






ARANDANOS
Cantidad: 100 gramos


Calorías 41
Grasa 0,60 g.
Colesterol 0 mg.
Sodio 1 mg.
Carbohidratos 6,05 g.
Fibra 4,90 g.
Azúcares 6,05 g.
Proteínas 0,63 g.







Bueno, me he alargado al final, pero espero que sea una entrada informativa, para que podamos combatir la ansiedad con todos estos alimentos saludables.

Fuerza chicas! <3

domingo, 10 de marzo de 2013

A seguir adelante!

Lo siento, he estado algo distante, me he sentido algo desmotivada estos últimos días, aunque me llena leer blogs de otras princesas, también me inscribí en una carrera que empieza mañana, así me motivo más a mantenerme estricta, es mi primera carrera de kilos, espero me vaya bien n.n
Eso es todo por hoy lindas, dejo mi Intake del día <3

Desayuno: 1 taza de té con edulcorante 2 cal
Almuerzo:  Fideos con salsa 206 cal
                  Ensalada de repollo 24 cal
Cena: 1 taza de té con edulcorante 2 cal

Total: 234 cal!

Ejercicios: Caminata 1 hora : -320 cal